筋トレ

昨年、健康診断に行き体重増加と血圧が高かったのを指摘されて健康指導を受けました。
その時に週5日の休肝日と運動するように言われました。
年末年始なので休肝日は守れてないですが、筋トレは何とか続いています。

体重は毎朝計ってますけど増えたり減ったりを繰り返してます。
ちゃんと休肝日作れば減っていくのかな。
モチベーション保つの難しいけど焦らず頑張っていこうと思います。

血圧のほうも循環器内科を探して受診しなくちゃ。
いい病院あるといいな。
#ダイエット　#健康